核桃的好处有哪些

病情分析：核桃有多种益处：

1.具有抗氧化性：核桃含有大量的抗氧化物质，可抵御有害自由基的侵害，保护体内细胞免受氧化伤害。

2.含丰富的营养成分：核桃含有大量的不饱和脂肪酸、维生素A、B、E以及矿物质等营养成分，有助于强健体质、提升记忆力和免疫力。

3.能帮助减肥：核桃中的植物营养素可以帮助消化液的分泌，帮助消化脂肪，促进新陈代谢，帮助身体摆脱多余的脂肪。

4.预防心血管疾病：高含量的不饱和脂肪酸可以降低低密度脂蛋白，同时有助于提高胆固醇水平，有利于预防心血管疾病的发生。

2023-05-06