每天10公里运动过量吗

病情分析：你好，从临床的角度上来讲，坚持每天10公里的运动实际上具体是否是属于过量的情况，实际上是需要根据个人的体质情况来决定的，一般情况下，对于每天跑十公里的情况，实际上是属于不小的运动量，对任何人来说，其实对任何人都没有好处。建议要在平时适量的运动。想要达到锻炼效果，大概每天跑两到三个公里是比较合适的。2021-12-06