武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.奇异果：富含维生素C和纤维素，有助于控制血糖水平。
2.蓝莓：富含抗氧化物和纤维素，可以减少体内葡萄糖的吸收，从而降低血糖水平。
3.石榴：含有丰富的多酚类化合物，具有降低血糖和改善胰岛素敏感性的作用。
4.苹果：富含纤维素和多种维生素，可以减缓食物的消化速度，从而控制血糖水平。
5.橙子：富含维生素C和纤维素，可以减少碳水化合物的吸收，从而有助于降低血糖水平。
请注意，虽然这些水果对降低血糖水平有帮助，但也需要注意适量食用，因为过多的摄入可能会导致相反的效果。此外，如果您有糖尿病或其他相关疾病，请在食用这些水果之前咨询医生的意见。