武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.红茶:红茶具有温暖身体的作用,而且其中的茶多酚等成分也可以帮助提高免疫力。在秋天泡一杯红茶,既能提神醒脑,又能保持身体的舒适。
2.热带水果茶:热带水果茶口感清新,富含维生素C和抗氧化剂,有助于增强免疫力。可以选择柠檬、柚子、橘子等水果泡茶,或者直接购买市售的热带水果茶包,非常适合秋季饮用。
3.菊花茶:菊花茶有清热解毒的功效,在秋季可以帮助清除身体内的湿气和热气。泡制时可以加入一些枸杞、桂圆等食材,不仅口感更佳,而且还有补益作用。
4.桂花绿茶:桂花绿茶是秋季的传统饮品之一,具有清香独特、口感爽滑的特点,可以帮助驱寒保暖。同时,桂花茶还具有润肺、滋阴的功效,非常适合秋季饮用。
总之,在秋季选购茶叶时,要选择一些具有温暖身体、增强免疫力、清除湿气等作用的茶叶进行饮用。