张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.风池穴:位于头后部,位于两块大筋之间,发际线上方。这个穴位通过刺激能够缓解颈部僵硬和肩部疼痛。
2.肩井穴:位于肩膀最高点与颈根连线的中间点,通过按压此处可有效放松肩部肌肉,减轻肩膀酸痛。
3.大椎穴:位于第七颈椎棘突下,按揉此穴位有助于改善血液循环,缓解肩颈痛感。
4.天柱穴:位于颈部中线旁开1.3寸,2个穴位对称分布,按摩此处能缓解颈部压力和紧张。
5.肩中俞穴:在第二胸椎棘突下旁开两指宽的位置,刺激该穴位可促进肩颈区域的血液循环,使肌肉得到放松。
通过适当的方法按摩这些穴位,可以帮助减轻由于颈椎病引起的肩颈不适。若症状持续或加重,建议及时寻求专业医师的诊疗意见进行进一步处理。