吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.抗氧化:葡萄富含多酚类物质,如白藜芦醇和花青素,这些成分能够有效中和体内自由基,减少氧化应激,从而降低患心血管疾病和癌症的风险。
2.促进消化:葡萄中含有较高的膳食纤维,有助于增加肠道蠕动,预防便秘,并且对改善肠道菌群也有一定作用。
3.提高免疫力:葡萄含有丰富的维生素C和其他抗氧化剂,能够增强身体免疫功能,提高抵抗病菌和病毒的能力。
4.保护心脏健康:葡萄中的黄酮类化合物能改善血液循环,降低血压,减少低密度脂蛋白胆固醇的积累,进而保护心脏健康。
5.改善视力:葡萄中的叶黄素和玉米黄质对眼睛有保护作用,能够减缓视网膜退化,预防黄斑变性等眼科疾病。
葡萄是一种营养丰富的水果,适量食用可以带来多方面的健康益处,但由于葡萄含糖量较高,糖尿病患者和需要控制体重的人群应适量摄入。