钙吃多了会怎么样

病情分析：摄入过多的钙可能导致一系列健康问题，包括肾结石、高钙血症和消化系统不适。以下是关于过量摄取钙的一些具体影响：

1.肾结石：过量的钙会导致肾脏中形成结晶，进而发展为肾结石。研究表明，每日摄入超过2000毫克的钙可能增加肾结石的风险。

2.高钙血症：长期摄入过量钙会引起高钙血症，表现症状包括恶心、呕吐、肌肉无力和精神错乱。严重情况下，可能危及生命。

3.消化系统不适：摄入过多钙可能导致便秘、腹胀和其他消化道不适。还可能影响身体吸收铁和锌等其他重要矿物质。

4.心血管疾病：一些研究还提出，过量补充钙，尤其是通过补充剂，而不是食物来源，可能与心血管疾病风险增加相关。

为了维持健康，成年人每日钙摄入量建议在1000到1200毫克之间，应重点从饮食中获取钙，并在医生指导下合理使用补充剂。