只吃零食而不吃正餐会导致肥胖吗

病情分析：只吃零食而不吃正餐可能会导致肥胖。这主要与以下几个因素有关：

1.热量摄入过多：很多零食的热量密度较高，例如薯片、糖果、饼干等，摄入这些食物容易导致每日总热量超标。

2.营养不均衡：零食通常缺乏必要的营养素，如蛋白质、维生素和矿物质。长期以零食代替正餐可能导致营养失衡，从而干扰新陈代谢，增加脂肪积累的风险。

3.血糖波动：零食中的高糖分含量可能会导致血糖水平快速升高并迅速下降，造成饥饿感，进而引发暴饮暴食。

4.饱腹感不足：相比于正餐，零食更容易被消化和吸收，不易产生持久的饱腹感，导致更频繁地进食。

5.饮食习惯影响：长期偏爱零食可能形成不良的饮食习惯，减少对健康食物的摄入，这种行为往往会增加体重增长的概率。

合理规划饮食，包括按时进食正餐和适度享用零食，有助于维持健康体重，防止肥胖问题的出现或加重。