吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.增强免疫力:山药富含维生素C和多种抗氧化物质,这些成分有助于增强身体的免疫反应,提高抵御疾病的能力。
2.改善消化功能:山药含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,改善便秘问题。还能帮助调节胃肠功能,促进营养吸收。
3.促进生殖健康:山药中的黏蛋白和微量元素锌,对于提高精子活力和质量具有潜在的益处,有助于男性的生殖健康。
4.调节血糖:山药的低血糖生成指数使得其适合糖尿病患者食用,能够帮助稳定血糖水平。
5.护心作用:所含的钾元素有助于调节体内电解质平衡,维持心脏健康,降低高血压风险。
摄入山药时应注意不过量,以免引起消化不良等问题。适量食用,多样饮食,保持均衡。