吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.绿茶的钾含量：每100毫升绿茶中约含有15-30毫克钾。钾是一种重要的电解质，对于维持正常的细胞功能至关重要，但喝绿茶不会显著增加钾摄入量。
2.咖啡的钾含量：一杯普通咖啡（约240毫升）通常含有116毫克钾。虽然这个数字比绿茶高，但对于大多数人来说，这仍然是一个适中的钾摄入量，不会对健康产生负面影响。
3.钾的建议摄入量：成年人每天建议摄入约3500-4700毫克钾。无论是饮用绿茶还是咖啡，其钾含量均不会对总体钾摄入产生重大影响。
在日常饮食中，绿茶和咖啡可以作为适度补充钾的来源之一，但不能替代富钾食物如香蕉、土豆等。如果存在肾脏疾病或需控制钾摄入的人群，应根据医生建议调整饮食。