一个白面馒头热量

病情分析：一个白面馒头的热量大约为110到150千卡，具体数值会因大小和制作方法的差异而有所不同。

1.标准大小的白面馒头通常重约50克，其热量平均在120千卡左右。

2.馒头的主要成分是小麦粉，其中碳水化合物占大部分。碳水化合物是供给身体能量的重要来源，每克碳水化合物提供4千卡的热量。

3.除了碳水化合物，馒头中还含有少量的蛋白质和脂肪。每克蛋白质也提供4千卡的热量，而每克脂肪则提供9千卡的热量，但这两者在比例上相对较少。

选择食用时需注意摄入量，因为过多的热量可能导致体重增加。合理搭配饮食结构有助于保持健康。