孕妇血糖5.7怎么控糖

病情分析：孕妇血糖水平在5.7时，需要采取一定的措施来控制血糖，以确保母婴健康。

1.饮食管理：

控制碳水化合物摄入，选择低GI（升糖指数）食物。

每日摄入均衡的蛋白质、脂肪与纤维素。

避免含糖饮料和高糖食物。

2.规律运动：

每周进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走。

确保运动安全，根据身体状况调整强度。

3.监测血糖：

定期在家测量空腹和餐后血糖，记录变化。

每天检测次数根据医生建议可为3-4次。

4.定期产检：

按照医生建议，定期接受产科检查。

如有必要，进行口服葡萄糖耐量测试。

5.心理健康：

保持良好心态，缓解压力。

参与支持小组或咨询获取帮助。

保持健康生活方式可以有效控制血糖，降低妊娠期糖尿病风险。