何伟副主任医师
东南大学附属中大医院 胸外科
1.烹饪前准备:
清洗:所有内脏都必须彻底清洗。特别是大肠,需反复冲洗并用盐搓洗以去除异味。
切割:将心、肝、肺、大肠切成适当大小,以便均匀受热。
2.食品安全:
温度:确保所有内脏在煮的过程中达到至少70摄氏度以上,以杀灭潜在的病原菌。
时间:内脏类食物宜长时间炖煮,建议至少煮30分钟以上,确保完全煮熟。
3.营养价值:
动物的心、肝、肺和大肠含有丰富的蛋白质、维生素及矿物质。例如,肝脏富含维生素A和铁,而心脏含有丰富的辅酶Q10,有助于心脏健康。
4.风味搭配:
可以加入香料如八角、桂皮、姜、蒜等去腥增香。
推荐使用压力锅或慢炖锅以保持肉质嫩滑,同时锁住营养和风味。
虽然动物的心、肝、肺和大肠可以一起煮,但需要严格遵守卫生和烹饪标准,确保食材彻底清洁和煮熟,这样才能既享受美味又保证健康。