王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.咖啡因的作用:咖啡因是一种常见的兴奋剂,能够提高新陈代谢率。研究表明,摄入咖啡因可以使静息代谢率增加3-11%。新陈代谢率的上升意味着身体产热增加,这可能导致更容易出汗。
2.运动与体温调节:运动本身就会提高体温,导致身体通过出汗来散热。空腹情况下,因缺乏消化食物的能量消耗,身体对咖啡因的反应可能更加明显,使得运动时的汗液分泌量增加。
3.个体差异:每个人对咖啡因的敏感度不同。一些人可能在摄入较少咖啡因后便感受到显著的效果,而另一些人则需要更多的咖啡因才能达到同样的生理反应。
过度出汗可能导致脱水,因此在运动前、运动中及运动后保持适当的水分摄入是很重要的。同时,对咖啡因敏感的人群应适量摄入,以避免不必要的副作用。