刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.生蚝是一种营养丰富的海鲜,富含蛋白质、锌、铁等多种矿物质,通常以生食、蒸煮等方式食用。蒸生蚝是比较健康的烹饪方法,因为它能够保留较多的营养成分,同时避免高温油炸带来的问题。
2.在高温烹饪过程中,如超过200摄氏度,可能会产生杂环胺类和多环芳烃类等致癌物质。这些化合物主要是在高温油炸、烧烤过程中形成,蒸煮方法通常不会产生这些物质。
3.由于生蚝生活在海洋中,可能会受到水体污染影响,积累一定量的重金属如铅、镉、汞等。长期摄入被重金属污染的海产品可能对健康造成不利影响。选择来源可靠、检测合格的生蚝是非常重要的。
4.生蚝中的某些成分可能在特定条件下对个别人群产生不良反应,如过敏。过敏人群应谨慎食用。
蒸生蚝通常是安全且健康的,只需注意购买时的质量和卫生条件,尽量避免食用来源不明的生蚝。
