武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.维生素A:是维持正常视觉功能的重要营养素。如果缺乏维生素A,可能会影响夜视能力和整体视力健康,但直接导致近视的证据有限。
2.矿物质如锌:在维持眼睛健康中起辅助作用。锌有助于维生素A在体内的代谢,因此间接支持视力功能。
3.抗氧化剂:如维生素C、维生素E和类胡萝卜素(如叶黄素和玉米黄质)可帮助减缓某些年龄相关性眼疾的发展,但对于近视的预防效果尚无明确证据。
4.蛋白质和脂肪酸:充足的蛋白质和Omega-3脂肪酸对眼睛细胞的健康至关重要,它们有助于维持视网膜的正常功能。
虽然营养状况可能影响眼睛的整体健康,但近视的主要原因通常涉及遗传因素和环境因素,如长时间近距离用眼。在日常生活中,注意合理饮食和用眼习惯,有助于保护视力健康。