袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.温度调整:将空调温度调至舒适的范围,通常建议在24℃-26℃之间,避免长时间处于过低温度环境中。
2.保暖措施:使用袜子或毛毯保护双脚,以减少寒冷对神经和血管的刺激。
3.按摩与活动:轻柔按摩双脚及腿部,通过手法刺激改善血液流动。同时,可适量活动如脚趾屈伸、踝关节旋转等动作。
4.热敷:使用热水袋或加热垫进行局部热敷,每次15-20分钟,可有效缓解麻木感。
5.补充水分:多饮水可以帮助维持体内正常的血液循环,提高代谢率。
如果这些方法无法缓解症状,持续的麻木感可能需要考虑其他健康因素,建议寻求医疗专业人员的进一步评估。保持环境温暖和适度的身体活动是预防温度引发麻木的重要措施。