病情描述： 心血不足失眠该怎么办
宋石龙副主任医师
江苏省中医院 推拿科
2.注意生活作息规律：保持一定的作息节奏，早睡早起，每天安排合理的休息和学习，以及充足的睡眠时间，将有助于改善睡眠质量和心血循环。
3.避免晚间过度活动：在晚上尽量不进行剧烈的运动，或者大量的思考工作，以便放松神经，减轻脑部负担，达到心血循环平静的状态。
4.饮食合理调整：多食用新鲜的蔬菜水果，少食辛辣刺激性食物，减少过量摄入咖啡、浓茶等刺激性饮料。