武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.营养均衡:水果富含维生素、矿物质和纤维,有助于宝宝的生长发育。晚上适量摄入水果可以补充白天未能摄取到的营养成分。
2.消化问题:一些水果如苹果、香蕉容易消化,适合在晚上食用。高糖分或难以消化的水果如柑橘类可能会引起宝宝的不适,应尽量避免。
3.食用时间:建议在晚饭后1-2小时喂食水果,避免过于接近睡觉时间,以防夜间胃部不适或影响睡眠质量。
4.控制量:每次喂食约50-100克水果即可,不宜过量,防止肠胃负担。还应根据宝宝的年龄和体重调整食用量。
适当在晚上喂宝宝吃水果有助于补充营养,但需合理选择水果种类和控制食用时间及量。