武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.未成熟的牛油果质地坚硬,难以切开,且味道苦涩。
2.其中含有较多的醛类物质,可能导致胃肠不适或消化不良。
3.成熟的牛油果含有丰富的健康脂肪、维生素E和纤维,有助于心血管健康和消化。
等牛油果完全成熟后,其色泽会变深且稍微软化,届时食用更佳。