宝宝早上醒来是先吃水果好还是先吃饭好

病情分析：早上醒来，建议先给宝宝吃饭，然后再吃水果。这有助于提供更均衡的营养，并帮助消化。

1.能量和营养供应：早餐是提供宝宝一整天能量的重要来源。优质的早餐应包括碳水化合物、蛋白质和健康脂肪，以确保宝宝有足够的能量进行活动和学习。

2.消化系统准备：在空腹状态下食用水果可能导致部分宝宝出现胃部不适。饭后食用水果，其纤维素能够帮助消化并促进肠道蠕动。

3.营养吸收：水果中的维生素C可以促进铁的吸收。在含铁丰富的食物之后吃些水果，有助于提升铁的利用率。

合理安排饮食顺序，既满足营养需求，又保护宝宝的肠胃功能。