老年人每天晚上10点睡早上5点起，睡眠够吗

病情分析：老年人每天晚上10点睡觉，早上5点起床，总共睡眠时间为7小时。通常情况下，这个时长对于大多数健康的老年人来说是足够的。

1.睡眠需求因年龄而异。老年人的睡眠需求一般比年轻人稍少，每晚建议维持在7-8小时之间。7小时的睡眠属于推荐范围内，可以满足身体正常代谢和恢复的基本需要。

2.睡眠质量重要于单纯的时长。尽管7小时的睡眠时间足够，但如果存在入睡困难、频繁醒来或浅睡眠等问题，会影响睡眠的质量。睡眠质量差可能导致白天疲劳、记忆力下降或免疫力减弱。

3.个体差异需考虑。有些老年人可能需要略多的休息，例如8小时以上才能感觉精力充沛；也有少部分老年人可以通过6小时的高质量睡眠来维持日常活动。个人是否感到精神饱满是更重要的指标。

4.规律作息对睡眠健康有益。晚上10点至早晨5点的睡眠安排符合自然昼夜节律，有助于生物钟的稳定。如果无其他特殊情况，坚持这样的作息对健康是有利的。

若存在长期疲惫、注意力不集中等表现，应排查潜在的睡眠障碍或慢性疾病，及时调整生活方式或就医咨询。