如何正确冲泡铁皮石斛粉

1.水温：铁皮石斛粉宜用70℃至80℃的温水冲泡。过高的水温可能破坏其中的有效成分，降低其保健效果。

2.用量：通常每次取用3-5克左右的铁皮石斛粉。可以根据个人需求和医生建议调整用量，但不宜过多。

3.容器：使用玻璃、陶瓷或不锈钢容器，以避免金属离子与石斛中的成分发生反应。

4.搅拌：将铁皮石斛粉加入到温水中后，轻轻搅拌均匀，使其充分溶解，以便更好地吸收营养成分。

5.饮用时间：建议空腹饮用，如早晨起床后或晚上睡前，能更好地促进身体对营养成分的吸收。

在冲泡过程中，注意控制水温和用量，以确保最大化铁皮石斛的营养价值。饮用时若出现任何不适，需及时咨询专业医师。