刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.丙烯酰胺形成:当含有淀粉的食物在高温下烹调时,容易形成丙烯酰胺。这种化合物在一些动物实验中显示出潜在的致癌性,特别是在谷物类食品如手抓饼中。
2.多环芳烃和杂环胺:这些化合物通常在肉类高温烧烤时生成,但在任何食物过度高温烹制时都有可能形成。这些化合物也与癌症风险的增加有关。
3.烹调温度和时间:温度越高、时间越长,生成上述有害化合物的量可能增加。避免将手抓饼等食物煎至过于焦黄或黑色可减少相关风险。
4.饮食均衡与多样化:保持饮食的多样性,避免单一食物摄入过量,有助于降低患上某些疾病的风险。
合理控制烹调温度和时间,确保食物不过度烧焦,同时保持饮食多样性,是健康饮食的重要原则。
