沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:遗传是决定身高的主要因素,可占到70%-80%。父母的身高在很大程度上影响着孩子未来的身高。
2.营养:充足的营养是促进身高增长的重要条件。蛋白质、钙、维生素D、锌等营养素对骨骼的健康发育至关重要。
3.激素水平:生长激素在儿童时期起着关键作用,尤其是在夜间深度睡眠时分泌较多。良好的睡眠质量有助于身高的增长,但与具体睡姿无关。
4.运动:适量的运动也能促进生长激素的分泌,并帮助骨骼健康发育,例如跑跳类的运动。
5.睡姿影响:虽然蜷缩睡觉并不会直接影响到身高的增长,但舒适的睡姿有利于提高睡眠质量,有助于身体的全面健康。
建议关注合理的饮食、充足的睡眠和适量的运动,以促进儿童的正常生长发育。