武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.发芽程度:地瓜发芽初期,芽眼较小且数量不多时,是可以食用的。此时,地瓜的营养价值和口感并不会受到明显影响。如果发芽严重,不仅会影响口感,还可能导致地瓜内部变质,建议不要食用。
2.去除芽眼:食用前应将发芽部位彻底清洗并削掉,特别是深绿色或黑色的部分,因为这些部位可能含有毒素。
3.储存条件:地瓜在温暖、潮湿的环境中容易发芽。建议存放在阴凉、干燥和通风良好的地方,避免阳光直射。
4.营养流失:发芽过程会消耗部分地瓜内部的营养物质,尤其是淀粉转化为糖分,使得地瓜口感变甜,但营养价值有所降低。不过,适量食用对健康没有明显危害。
5.食用人群:对于胃肠道较弱的老年人和幼儿,尽量避免食用发芽地瓜,以防引起消化不良或其他不适症状。
轻微发芽的地瓜经过适当处理后是可以食用的,但如果发芽严重或储存时间过长,则不建议再吃。