芝士吃多了对人体有害吗

病情分析：适量食用芝士对人体是安全的，但过量摄入可能会带来健康问题。

1.芝士是一种高热量食品。每100克大约含有350-450千卡的热量，过量食用可能导致体重增加和肥胖，从而增加相关疾病的风险，如心血管疾病和糖尿病。

2.芝士富含饱和脂肪。高饱和脂肪摄入与血液胆固醇水平升高有关，从而增加心脏病发作和中风的风险。建议每天摄入的饱和脂肪不超过总热量的10%。

3.芝士中的钠含量较高。100克芝士中的钠含量可达500-800毫克。高钠饮食会导致高血压，并增加心血管疾病的风险。成人每日钠摄入量应限制在2300毫克以下。

4.芝士是乳制品的一种，含有乳糖。一些人可能会对乳糖不耐受，食用后可能出现胃肠不适症状，如腹胀、腹泻。

合理控制芝士的摄入量可以避免这些潜在的健康问题。适量食用不仅能提供所需的营养，同时也能享受其美味。