武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.温和的汤：例如鸡汤、清汤面等，可以帮助缓解胃部不适。
2.面包或饼干：这些碳水化合物食品可以吸收胃酸，减轻胃部疼痛。
3.水果：富含维生素C的水果，如柑橘类、草莓、西红柿等，可以加速乙醇代谢，并有助于恢复身体健康。
4.牛奶或酸奶：含有丰富的蛋白质和钙质，有助于缓解胃酸。
5.蔬菜汁：蔬菜汁中含有多种维生素和矿物质，可以促进身体的修复和代谢。
需要注意的是，在喝酒之后应该避免进食过于油腻、辛辣和难以消化的食物。另外，喝酒后不宜马上进行高强度的运动，应该让身体得到充分的休息和恢复。