应季水果表,跟着季节吃水果,对身体有好处

病情分析：秋季是收获的季节，柿子、苹果、葡萄、橘子、梨等水果在这个时节成熟。其中，柿子富含维生素C和膳食纤维，有助于提高免疫力和改善消化功能。苹果以其丰富的抗氧化物质和果胶，能够促进肠道健康并调节血糖水平。葡萄中含有多种多酚类物质，对心血管系统有保护作用。橘子是维生素C的重要来源，具有增强免疫力和抗氧化的效果。梨则以其清热润肺、生津止渴的功效，被广泛推荐用于缓解干燥气候带来的不适。

冬季水果较少，但仍有许多适应寒冷气候的水果，如橙子、柚子、猕猴桃、甘蔗等。橙子和柚子不仅能提供大量维生素C，还含有天然的植物化学物质，对预防感冒和流感有一定帮助。猕猴桃则是维生素C和维生素E的重要来源，具有提高免疫力和美容养颜的功效。甘蔗因其高糖分和水分含量，可有效补充体力和保持水分平衡。

春季万物复苏，草莓、樱桃、枇杷、菠萝等水果相继上市。草莓富含维生素C和花青素，对抗氧化和美白皮肤有显著效果。樱桃含铁量高，能够补血益气。枇杷含有胡萝卜素和维生素B群，有助于护肝明目。菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶，能够促进消化，减轻食积。

夏季是水果品种最丰富的时期，西瓜、桃子、李子、杏子、荔枝、龙眼等水果纷纷成熟。西瓜水分充足，具有清热解暑、生津止渴的功效。桃子富含维生素C和钾元素，有助于保持皮肤健康和电解质平衡。李子含有丰富的多酚类抗氧化物质，可以对抗自由基。杏子富含β-胡萝卜素，能够维护视力健康。荔枝和龙眼则以其温补的特性，被认为能够补养气血、健脾开胃。