沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:孩子的身高约有60%至80%由遗传决定。通常情况下,父母身高较矮的孩子也可能比较矮,但这并非绝对。
2.营养因素:充足的营养是促进孩子生长发育的重要条件,蛋白质、钙、维生素D等营养物质对于骨骼的生长特别重要。良好的饮食习惯有助于最大化基因潜力。
3.运动因素:适度的体育锻炼能刺激生长激素的分泌,从而促进骨骼的增长。尤其是跳跃类运动,如篮球和排球,对提升身高有积极作用。
4.睡眠因素:孩子的生长激素主要在深度睡眠状态下分泌,因此保证充足且规律的睡眠非常关键。
5.疾病因素:某些慢性疾病或内分泌紊乱会影响孩子的正常生长,需要及时就医并治疗。
只要多方面兼顾,综合调整生活方式,仍有可能达到理想的身高水平。