减肥期间午餐吃了莲花白和2斤虾，会影响效果吗

病情分析：减肥期间进食莲花白和2斤虾可能会对减肥效果产生影响，主要取决于整体的摄入热量和营养均衡。

1.莲花白：

热量：莲花白（卷心菜）是一种低热量食物，每100克大约含有25千卡。富含膳食纤维，有助于增加饱腹感。

营养成分：还提供了一些维生素C、维生素K以及抗氧化物质，对健康有益。

2.虾：

热量：虾的热量较高，每100克大约含有99千卡。2斤虾约合1000克，总热量约为990千卡。

蛋白质：富含优质蛋白质，每100克虾含有约20克蛋白质，有助于维持肌肉质量。

胆固醇：虾中胆固醇含量较高，每100克虾含约189毫克胆固醇。尽管饮食中的胆固醇不如过去认为的那样直接影响血液胆固醇水平，但仍需适量摄入。

莲花白是非常适合减肥期间食用的食物，而虾虽然富含蛋白质，但由于其热量和胆固醇含量较高，应控制摄入量。在减肥过程中，关键在于保持总热量的消耗大于摄入，并确保饮食的多样性和均衡性。