沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.骨骼生长:长高的过程主要是通过骨骼中骨骺板的增生实现的,尤其是在青春期,生长激素的分泌增加促进了这一过程。此时,身体需要足够的营养素如钙、磷和蛋白质等以支持骨骼健康成长。
2.新陈代谢:在快速生长期,人体的新陈代谢率通常较高。这意味着身体在维持和支持快速增长的同时,会消耗更多的能量。如果饮食摄入的能量不足以满足这些需求,身体可能动用储存在脂肪中的能量。
3.激素影响:青春期的激素变化也会影响身体成分的比例,例如睾酮和雌激素水平的上升可以导致肌肉量增加,而这可能使得身体看起来更瘦,但这并不是因为脂肪直接被用于长高。
尽管长高涉及许多生理变化并可能伴随体重的变化,但脂肪并不直接参与身高的增加。均衡的饮食、适当的运动和良好的睡眠对健康成长至关重要。