沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.牛奶富含钙质:一杯250毫升的牛奶约含有300毫克的钙,有助于骨骼和牙齿的正常发育。钙缺乏可能影响骨骼健康,而不是牛奶本身导致发育问题。
2.蛋白质供应:牛奶也是优质蛋白质的重要来源。每100毫升牛奶含有约3克蛋白质,这对肌肉和组织的生长至关重要。
3.维生素D:牛奶中添加的维生素D可以帮助身体更好地吸收钙,从而促进骨骼健康。这对预防因维生素D不足导致的发育问题非常重要。
4.多种营养元素:除了钙和蛋白质,牛奶还含有其他多种营养物质,如磷、钾、维生素B12等,这些都对身体的全面发展有益。
应该注意的是,对于有乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏的人群,饮用牛奶可能引发消化不适或过敏反应,在此情况下需要寻找替代的钙质和蛋白质来源。在一般情况下,适量饮用牛奶不仅不会导致发育迟缓,还能为健康成长提供必要的营养支持。