鳕鱼吃了有哪些作用

病情分析：鳕鱼是一种营养丰富的海鱼。它含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分，对人体具有保护心血管健康、改善骨骼健康、减少炎症等作用，具体如下：

1.保护心血管健康：鳕鱼中含有丰富的omega-3不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇和三酰甘油的水平，预防心血管疾病。

2.改善骨骼健康：鳕鱼中含有丰富的钙和维生素D，可以帮助骨骼生长和维持健康。

3.改善免疫力：鳕鱼中含有丰富的维生素A、C和E，可以增强免疫系统的功能，提高身体抵抗力。

4.减少炎症：鳕鱼中的omega-3不饱和脂肪酸具有抗炎作用，可以缓解关节炎、哮喘等炎症性疾病。

5.促进神经系统发育：鳕鱼中的omega-3不饱和脂肪酸对于婴幼儿的神经系统发育非常重要，可以促进大脑和视网膜的发育。

总之，适量食用鳕鱼可以帮助保持身体健康，特别是对心血管和免疫系统健康有积极作用。