胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.休息:停止一切导致脚部疼痛的活动,以免进一步加重损伤。尽量抬高患肢,促进血液回流。
2.冰敷:在受伤后24至48小时内,每次用冷敷袋或包裹冰块的毛巾进行冰敷15-20分钟,每天数次,以减少肿胀和缓解疼痛。
3.加压包扎:使用绷带轻度加压包扎,但要注意不要过紧,以免影响血液循环。适当的压力可以减少肿胀并提供支撑。
4.抬高患肢:抬高患肢至高于心脏的位置,有助于减轻肿胀。
5.观察症状变化:如果持续感觉麻木,皮肤颜色异常或疼痛加剧,应及时就医,以排除神经受损或其他严重问题。
脚部扭伤后如有皮肤发白及麻木的现象,需要尽快处理以避免进一步的损伤,同时也要警惕可能存在的潜在严重问题。