哪种水果有助于恢复视力

病情分析：蓝莓、胡萝卜和橙子等水果对视力恢复有一定帮助。这些水果含有丰富的维生素和抗氧化剂，可以促进眼部健康。

1.蓝莓：蓝莓富含花青素，这是一种强效的抗氧化剂，有助于保护视网膜，减少光线引起的损伤。研究显示，花青素可以改善夜间视力并支持整体视觉功能。

2.胡萝卜：胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素，它是维生素A的前体。维生素A是维持良好视力所必需的营养素，尤其是在暗光条件下。充足的维生素A摄入有助于防止夜盲症。

3.橙子：橙子提供高水平的维生素C，另一种重要的抗氧化剂，可减少眼睛内自由基的作用。适量摄入维生素C可以降低患白内障的风险，并减缓与年龄相关的视力下降。

合理饮食搭配丰富的水果和蔬菜有助于维护眼部健康，预防多种眼疾，确保日常摄入足够的维生素A和C，有利于长期视力保护。