什么水果补充维生素e

病情分析：坚果类食物是维生素E的主要来源，但在水果中，某些品种也含有少量维生素E。以下是一些含有维生素E的水果：

1.牛油果：每100克牛油果中约含有2.07毫克的维生素E。这种水果不仅富含健康脂肪，还提供一定量的维生素E。

2.番木瓜：每100克番木瓜大约含有0.3毫克的维生素E。其甜美的果肉中不仅有丰富的维生素C，也有微量的维生素E。

3.橄榄：虽不常作为水果直接食用，但橄榄每100克含有约3.81毫克的维生素E，是这一营养素的重要植物来源。

4.猕猴桃：每100克猕猴桃中大约含有1.5毫克的维生素E。它以丰富的维生素C而著称，同时也含有一定的维生素E。

虽然这些水果提供了一些维生素E，但为了满足日常需求，仍需从多种食物中获取足够的维生素E，尤其是坚果和植物油等更为丰富的来源。