郭仁宏主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.高盐类零食
高盐饮食与胃癌的发病率有一定相关性。一些腌制或加工类零食,盐含量较高,长期摄入可能增加胃黏膜的损伤风险,从而提高罹患胃癌的可能性。
2.高脂肪、高糖零食
经常摄入高脂肪、高糖的零食可能导致体重增加及肥胖,而肥胖是某些癌症(如乳腺癌、结肠癌、胰腺癌等)的危险因素。同时,高糖食品也可能引起血糖波动,对老年人代谢不利。
3.含致癌物质的加工类零食
某些深度加工类零食,如油炸食品、熏制食品、膨化食品中,可能含有潜在致癌物质。例如,油炸过程中可能产生丙烯酰胺,而熏制食品中可能富含苯并芘。这些物质被国际癌症研究机构列为潜在致癌物,如果过量摄入,可能增加相关风险。
4.老年人消化功能减退
老年人胃肠道功能相对较弱,过多食用难以消化的零食,可能加重消化系统负担。同时,部分零食中的添加剂可能刺激肝脏、肾脏的代谢功能,对患有基础疾病的老人更加不利。
5.营养结构的问题
零食往往缺乏维生素、矿物质和膳食纤维,长期以零食代餐可能导致营养失衡,而蔬果摄入不足本身被认为与某些癌症(如结直肠癌)有关。
合理控制零食摄入量,尽量选择低盐、低脂肪、无添加剂的新鲜食品,同时保持均衡饮食结构,能帮助减少这一年龄段潜在的健康威胁。