养胃食品中哪种含有高钙营养

病情分析：牛奶被认为是一种养胃且富含钙的食品。具体来说：

1.钙含量：牛奶是很好的钙来源，每100毫升牛奶中大约含有120毫克的钙。这使得牛奶成为满足日常钙需求的重要选择。

2.胃部舒适：牛奶中的蛋白质和脂肪能够起到一定的缓冲作用，帮助减轻胃酸对胃壁的刺激，从而具有保护胃黏膜的效果。

3.其他营养：牛奶还富含维生素D，这有助于钙的吸收和利用。它还提供优质蛋白质以及多种维生素和矿物质，对整体健康有益。

对于乳糖不耐受的人群，可以选择乳糖分解后的牛奶或酸奶，以避免消化不适。尽管牛奶有良好的营养价值，但过量饮用可能导致胃肠不适，应根据个人情况适量摄入。