徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.黑芝麻的营养成分:黑芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,对于滋补身体、润肠通便有积极作用。其脂肪主要为不饱和脂肪酸,对心血管健康有帮助。
2.适量摄入:每天七粒黑芝麻属于非常小的摄入量,远低于通常建议的每日摄入量。这个量不会给身体带来过多热量或其他不良影响。
3.中医观点:从中医角度来看,黑芝麻性平,不易导致身体上火。相反,它常被用于滋补肝肾、润肤乌发,因此适量食用能够促进身体健康。
每天食用七粒黑芝麻不会引起上火,且对身体有益。任何食物都应适量摄入,过量可能导致其他健康问题。