武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
具体如下：
1.调节肠道功能：干枣是天然的轻泻剂，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，从而调节肠道功能。
2.补血益气：干枣富含糖分、维生素和矿物质等营养成分，能够补血益气。尤其是女性在经期和孕期食用，效果更佳。
3.改善贫血症状：干枣中的铁元素可以促进血红蛋白的合成，对缺铁性贫血具有改善作用。
4.缓解神经紧张：干枣中含有丰富的镁元素，可以缓解神经系统的紧张情况，让人感到平静和放松。
5.帮助减肥：干枣含有丰富的膳食纤维，空腹食用可以增加饱腹感，减少进食量，帮助减肥。
由于干枣含有较高的糖分，空腹食用过多可能会影响血糖水平，因此建议适量食用。特别是糖尿病患者应该避免空腹食用干枣。