谭容容副主任医师
江苏省人民医院 妇科
1.柿子富含维生素C和纤维,有助于改善免疫功能和促进消化。其高糖含量对于一些人来说,可能不是最佳选择。
2.柿子中的鞣酸含量较高,尤其是未熟的柿子。鞣酸能够与体内的蛋白质结合,形成不易消化的物质,可能导致胃肠不适或便秘。
3.对于患有贫血的人来说,柿子的铁含量相对较低,因此在经期缺铁的情况下,不能依靠柿子补充铁质。
4.柿子属寒性食物,摄入过多可能加重经期的不适症状,如痛经或腹泻。
经期适量食用柿子是安全的,但应避免过量以免引起胃肠不适或其他负面影响。在经期,更应注重饮食的均衡和营养的全面摄取。