魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.香蕉:每100克香蕉含有约22克碳水化合物。它是一种富含天然糖分的水果,能快速增加血糖。香蕉易于消化,非常适合需要在短时间内提升血糖的情况。
2.葡萄:每100克葡萄中含有约16克碳水化合物。葡萄中的果糖和葡萄糖比例较高,可以迅速被身体吸收并转化为能量。其高含水量也有助于保持身体水分平衡。
3.橙子:每100克橙子含有约12克碳水化合物。橙子不仅富含维生素C,还包含适量的糖分,可以帮助迅速提高血糖。同时,其酸味能够刺激食欲,有助于增强进食意愿。
这些水果由于其丰富的天然糖分和其他营养成分,能够有效帮助低血糖患者稳定血糖水平。定期监测血糖,并根据实际需要调整摄入量,以避免过度升高血糖。
