韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.遗传因素:身高的70%至80%由遗传决定,父母的身高对孩子未来的身高有显著影响。
2.营养状况:充足的蛋白质、钙和维生素D等营养成分是骨骼健康生长的重要条件。不良的饮食习惯可能导致生长发育迟缓。
3.青春期激素水平:在青春期,生长激素和性激素的分泌会促进骨骼快速增长。青春期通常是身高增长最快的阶段。
4.运动和生活习惯:适量的运动有助于刺激骨骼生长,但过度负重训练可能对未成熟的骨骼产生不利影响。
5.健康状况:某些疾病或健康问题也可能影响身高,如甲状腺功能减退或慢性疾病。
小腿肌肉的锻炼可以增强力量,提高运动表现,并不会抑制身高增长。保持均衡的饮食、规律运动以及充足睡眠能够支持健康的生长发育。在成长过程中,关注整体健康才是关键。