魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.平均增高趋势:在青春期,男孩通常会在11至16岁之间经历快速生长期,平均每年增长约5-7厘米。但这一速度在接近16岁时会逐渐减缓。女孩的生长期通常出现在10至14岁之间,早于男孩。
2.遗传因素:遗传对最终身高有重要影响。研究表明,父母的身高可以帮助预测孩子的成年身高,但不是绝对的决定因素。一般情况下,可以通过父母身高估算孩子的潜在身高范围。
3.营养和生活方式:充足的营养、合理的饮食以及良好的生活习惯都会对生长产生积极影响。摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等有助于骨骼健康。规律的体育锻炼也有助于促进生长激素的分泌,有利于身高增加。
4.医疗检查:如果对孩子的生长速度有疑虑,建议进行医学评估。医生可能会建议进行X光检查以判断骨骺线的状态,这可以更准确地判断身高还能增长多少。
尽管青春期后期增长速度减缓甚至停止,但个体差异很大,因此不能完全排除继续增长的可能性。保持健康的生活方式,包括均衡饮食和充足运动,对于促进身高增长及整体健康都很有益。