沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.维生素D促进小肠对钙的吸收。当维生素D水平充足时,小肠能够有效地从食物中吸收大约30%到40%的钙。而当维生素D缺乏时,这一吸收率可能降至10%以下,直接降低了机体的钙摄入量。
2.维生素D还通过激活骨细胞中的受体帮助将钙固定在骨骼上。这意味着,如果维生素D水平过低,钙即使被吸收到血液中,也难以有效地沉积到骨骼中,从而影响骨骼健康。
3.在维生素D缺乏的背景下,身体会通过增加甲状旁腺激素的分泌来试图提高血钙水平。甲状旁腺激素会从骨骼中释放出更多的钙,以补偿血钙的不足,长期来看可能导致骨质疏松和骨折风险增加。
在日常生活中,保持充足的维生素D摄入对于维护钙代谢和骨骼健康非常重要。充足的阳光暴露以及适当的饮食补充维生素D和钙都有助于避免这些问题。