枸杞和桂圆干泡水的功效有什么

病情分析：枸杞和桂圆干泡水具有滋补身体、提高免疫力以及改善睡眠质量的功效。通过这两种食材的合理搭配，可以帮助调节身体机能，增强整体健康水平。

1.滋补身体：枸杞含有多种氨基酸和微量元素，如铁、锌、钾等，而桂圆富含维生素C和B族维生素。这些营养成分对滋补肝肾、养血安神有显著作用。饮用此茶可以为身体提供丰富的营养物质，有助于增强体质及保持活力。

2.提高免疫力：枸杞中的多糖类物质被认为具有免疫调节功能，能够增强机体的抗病能力。同时，桂圆中的多酚类化合物也有助于对抗氧化应激，从而提升免疫反应效率。

3.改善睡眠质量：桂圆以其镇静、安神的特性著称，常用于缓解紧张、焦虑及失眠等问题。枸杞则以平补阴阳、清肝明目闻名，这种组合有利于促进心理与生理的放松，进而改善睡眠质量。

在日常饮用过程中，应注意控制适量，每天不宜过量，以免引起上火或其他不适症状。同时，个别对枸杞或桂圆过敏的人群，应慎重选择食用。