车厘子的功效与作用有哪些

病情分析：车厘子的主要功效包括丰富的营养支持、抗氧化能力以及对心血管健康的潜在益处。

1.富含维生素与矿物质：车厘子含有丰富的维生素C，有助于增强免疫功能。每100克车厘子中约含7毫克维生素C。车厘子还含有钾，每100克约含222毫克，有助于调节血压平衡。

2.强大的抗氧化能力：车厘子中含有花青素，这是一种重要的抗氧化物质。花青素可以帮助中和体内自由基，减少细胞损伤，延缓衰老过程。

3.促进睡眠：车厘子中含有天然褪黑素，每100克车厘子可提供约0.1-0.5微克褪黑素，可能帮助改善睡眠质量。

4.抗炎作用：车厘子中的抗氧化剂也具有一定的抗炎效果，可以帮助减轻慢性炎症。对于关节炎等疾病可能提供缓解作用。

5.保护心脏健康：研究表明，经常食用车厘子可能有助于降低胆固醇水平和改善血脂状况，从而保护心脏健康。

在日常饮食中，适量食用车厘子能够提供多重健康益处。不过，车厘子糖分较高，建议控制摄入量以避免过多热量摄入。