徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.在受伤后的初期阶段,首要措施是休息、冰敷、加压和抬高,即RICE原则。
休息:避免使用受伤的小腿,以减少进一步的损伤。
冰敷:每次15-20分钟,每2-3小时一次,可以有效地减轻肿胀和疼痛。
加压:使用绷带包扎,但注意不要过紧,以免影响血液循环。
抬高:将患肢抬高至心脏水平之上,有助于静脉回流,减轻肿胀。
2.如果疼痛和肿胀没有在几天内明显好转,或者出现其他症状,如严重疼痛、活动受限、皮肤颜色改变等,应及时就医。医生会通过检查确定是否存在更严重的问题,如骨折或肌肉撕裂。
3.按摩可在急性期过后进行,一般是在肿胀和疼痛显著减轻之后。但具体时间应根据个体恢复情况,并在专业人士指导下进行,以促进血液循环和康复。
早期处理不当可能导致症状加重或延迟愈合,因此请遵循科学方法进行处理。