武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.海藻类：比如紫菜、海带、裙带菜、海蜇等。
2.鱼类：比如鲑鱼、鲔鱼、鳕鱼、鲈鱼等深海鱼类。
3.蛋类：禽蛋和水产品蛋，比如鸡蛋、鹅蛋、鲍鱼、蚝、贻贝、虾、蟹等。
4.牛奶及其制品：牛奶、酸奶、起司等。
5.水果：柿子、草莓、菠萝、香蕉、苹果等。
需要注意的是，体内碘的摄取量过高或过低都可能会对人体健康产生不良影响。因此，在日常饮食中应该保持适量均衡的摄入。
